Tengo dudas si comprar el Japan Rail Pass de 7 o 14 días

Tengo dudas si comprar el Japan Rail Pass de 7 o 14 días Hola! Estoy planeando un viaje a Japón de 16 días.

Dia 1-3. Tokio aeroport Narita
Dia 4. Tokio - Kamakura - Tokio
Dia 5. Hakone
Dia 6. Takayama
Dia 7. Takayama – Shirakawago – Kanazawa
Dia 8. Kanazawa
Dia 9. Kanazawa -Hiroshima – Miyajima
Dia 10. Miyajima – Hiroshima – Kyoto
Dia 11. Kioto
Dia 12. Kioto - Nara - Kioto
Dia 13. Kioto
Dia 14. Kioto - Tokio
Dia 15. Tokio – Nikko – Tokio
Dia 16. Tokio - Aeroport Narita

En mi caso merece la pena comprar el JR pass de 14 días? O con el de 7 días valdría?

Muchas gracias.

Anna